co zjeść

[...] posiłek z Fitmeal i potem post do godziny 21 bo wybieraliśmy się na miasto do Mad Mick, tam zjadłem 1,5 dużego burgera(dojadłem połowę po dziewczynie) i ciastko. Chciałem zjeść jeszcze, ale już było za późno i nie można było zamawiać. Po drodze do hotelu zjadłem dużego kebaba. W hotelu litr lodów, 250g płatków cini minis z mlekiem i coś tam [...]

Ok dzięki bardzo poczekam jeszcze parę dni i zobaczymy co się będzie działo:) a powiedz mi jeszcze jakie jest twoje zdanie na temat interwalow na redukcji? Jak najbardziej, sam nie stosuje za bardzo bo mi nie pasują, wolę intensywne cardio przeplatać z treningiem aerobowym. Dla osoby trenujące rekreacyjnie, nie wspomagającej się będzie to lepsza [...]

moje zdanie jest takie , gainer jak inne wegle to jest uzupełnienie naszej diety , niewazne czy jestes otłuszczony czy nie mozesz go jesc i nie musisz , jesli wliczasz go w bilans ktory jest przełożony na Twoj cel , nie zaszkodzi , tylko trzeba zastanowić sie nad jednym - po co ! czy nie lepiej zjesc zamiast tego posiłku ? czy jest to dobra [...]

[...] mnie boli tak, że nie wiem co jest grane .... tak więc cały dzień do dvpy. No i nawet coś co do mnie zupełnie niepodobne ... nie jestem w stanie nic w siebie wcisnąć i nic zjeść bo zaraz to kończy się odruchami wymiotnymi ... No nic dziś cały dzień przespałem teraz idę wziąć gorącą kąpiel i dalej grzać się do wyra.... mam nadzieję, że jutro [...]

[...] rana praca w domu co było dla mnie zbawieniem :-) Bo jak się okazało mało co było do pracy więc miałem trochę czasu żeby sobie poogarniać w domu przed weekendem no i żeby zjeść coś ciepłego %-) Oczekując na popołudniowy trening nóg <3 No i na sam wieczór trzeba było naszykować miskę na jutrzejszy dzień co widać na niżej załączonym obrazku! [...]

[...] fajerwerki a bardziej na spotkanie się ze znajomymi i wymianą kilku zdań. No i tak trochę się połaziło, zgarnęło trochę próbek no i jakoś po 16 ruszyliśmy do apartamentu zjeść i odpocząć przed ustawką z chłopakami z Ponad Poziom. Ekipa była dość konkretna no i przy poznałem kilka nowych osób wypowiadających się tutaj na forum m.in Czawaja czy [...]

[...] nie piłem. Jutro wkleję fotkę z białkiem, a BCAA dzisiaj wam wkleje po treningu, póki co idę szamać obiad. Obiad kasza 100g mięso wieprzowe 200g (nie miałem możliwości zjeść kuraka) Cebula 50g kasza 100g mięso wieprzowe 100g Cebula 50g WPC 20g Siostra wszamała moje mięso, ale na szczeście jestem na to przygotowany, właśnie na takie [...]

[...] Gorączka spadła do 37,5st. Waga pokazała 57,5kg (czyli nawet 3,5kg mniej niż zdarzało się w tygodniu). Mając świadomość, że to sama woda, jak już miałam siły (i odwagę) coś zjeść to dowaliłam sobie soli. W poniedziałek już ciut lepiej, następne dni już całkiem dobrze, pozostał tylko delikatny ból brzucha, ale i tak zrobiłam off od treningów, bo [...]

[...] zawodnikiem który je kosmos ilości i szykuje się do zawodów. To nie ma to większego znaczenia. Nawet Layne Norton często zalecał klientom którzy mają pracę gdzie nie mogą zjeść - 4 posiłki + pomiędzy aminokwasy i tyle. Tak naprawdę te amino to nie obowiązek, ale w Stanach amino to nie taki wydatek jak dla nas, więc sobie moga sypać ;-) 2. [...]

Dieta: I posiłek - 8:00 płatki owsiane - 100g mleko 2% - 250ml orzech włoskie - 10g miód - 10g jaja całe (2) - 120g B 37g T 28g W 85g - 747 kcal tu jest wszystko okej, mozesz jeszcze jedynie lyknac jakies witaminki/warzywo/owoc II posiłek - 12:00 pieczywo razowe - 120g ryba (pstrąg) - 100g pomidor - 200 g banan - 200g B 31g T 24g W [...]

Ok mala relacja poniewaz okolicznosci zmienily sie a musze dopasowac trening do okolicznosci , wiec zaszly zmiany w planie treningowym. Moj partner treningowy wyjechal na 3 miesiace wiec obecnie dysponuje o wiele krotszym czasem treningowym blisko 45 minut kiedy zastanawialem sie nad treningiem doggcrapp i uznalem ze jesli kiedys bede mial bardzo [...]

[...] c6 + CO?????????????? Owoce(jabłko morele banan)??? Rozgotowany ryż biały??? płatki jakieś słodkie, musli?? Co proponujecie??? I główne pytanie czy będzie to miało sens czy lepiej pominąć szejka wrócić do domu i zjeść dopiero posiłek w domu, po prostu makro z szejka dodać do któregoś posiłku z dwóch i zjeść dopiero 1,5h po treningu???

Naciągane te Twoje antyoksydanty. Jaka jest aktywność biologiczna ( w ludzkim organizmie) tego co oznaczyłeś,orientujesz się? I ile trzeba zjeść antyoksydantów roślinnych,aby wykazywały ochronny potencjał? Bilans zysków i strat przy spożywaniu pokarmów roślinnych w tym olejów jest in minus Najważniejszymi antyoksydantami w organizmie są: -żółć [...]

[...] do teściów zabrałam karkówkę którą robiłam dla męża w piekarniku ( oj, sporo mi problemów ta karkówka przyspożyła bo jak dla mnie za tłusta i nie dość że ciężko było mi ją zjeść #-P to i z tłuszczami w tym dniu przeholowałam). Wszyscy u teściów 8-O jak zobaczyli że przywiozłam sobie żarełko w pojemniku. Na początku były komentarze że z kości na [...]

[...] posiłek zjadłem u Mamy. Chociaż jej kuchnia jest mega dietetyczna, słodkości jak piecze/robi to też zwykle z ksylitolem czy innymi "fit" dodatkami, więc u Mamy można dobrze zjeść :-D pewnie myśleliście, ze trochę inaczej wyglądają moje cheaty co %-) ? Czasem jest to pizza a czasem poprostu nie liczę i jem mięso z ryżem czy ziemniakami i to jest [...]

Nie ćwiczyłem, ja już mam nerwicę za sobą ale nawet jak teraz zrobię ciężki trening to czuje na drugi dzień mocne zmęczenie, senność, lekkie stany depresyjne.. to mocno katuje centralny układ nerwowy - najgorzej to robić trzy rzeczy, krótkie serie, duże obciążenie albo trening do załamania mięśniowego. no dlatego tez zostawie trening ale jakies [...]

[...] będzie dniem całkowitego OFFu. Po pracy chce mieć trochę czasu dla siebie w tym dniu. Jak pomyślałem tak zrobiłem czyli nic nie zrobiłem poza zjedzniem tego co miałem zjeść i przejechaniem się na wieś. :) Czwartek: Pod względem miski to zdecydowanie mój ulubiony dzień w tygodniu. Dlaczego? Ano dlatego: 1. Jajecznica z warzywami 2. [...]

[...] inaczej ;) Ogólnie wpadło niecałe 22 km, bo musiałem się zawijać, bo Dziecku kino obiecałem. Zły byłem na siebie, ale co robić - Młody ważniejszy :) Nie zdążyłem nawet zjeść, dlatego przed kinem paczka sera królewskiego i 3 gałki lodów śliwkowo - czekoladowych grycana - pychota ;) i trzyma do teraz ;) Liczby: Dystans 21.74 km Czas trwania [...]

[...] efekty. Czy wykonasz przysiady rano i resztę treningu wieczorem &#8211;czy wszystko w ramach jednej, porannej sesji - efekt ogólny będzie podobny. Cytat: Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy jeden, gigantyczny posiłek dziennie? A co wolą twoje mięśnie i układ nerwowy? Jak myślisz, czy "zbombardowanie" np. pleców po kolei: [...]

Siema waga dziś 103.9 Ale bez bicia przyznaje się wczoraj takie ssanie że po treningu 2 posiłki na raz zjadlem%-) potem musiałem kombinować co jeszcze w pracy zjeść bo nic nie miałem%-) wybór padł na jakąś surówke bez dodatków, wędzonego kurczaka i pół paczki wafli. W domu tatara z waflimi i dokończyłem ciasto marchewkowe 3 kawałki%-) na deser [...]